طبيبة تحذر من مخاطر الأحذية غير المناسبة على القدمين والظهر

 حذرت الدكتورة إيرينا ليالينا من أن ارتداء الأحذية غير المناسبة قد يؤدي إلى مشكلات صحية في القدمين والمفاصل والظهر، موضحة أن الأحذية الضيقة أو الواسعة أكثر من اللازم قد تسبب مسامير القدم، والأظافر الغارزة، وتشوهات في الأصابع، إضافة إلى التأثير على توزيع وزن الجسم والتسبب بآلام واضطرابات في الجهاز العضلي والهيكلي.

وأوضحت أن المقاس المناسب للحذاء يجب أن يزيد عن طول القدم بنحو سنتيمتر إلى سنتيمتر ونصف، بما يوفر مساحة مريحة للأصابع، محذرة في الوقت نفسه من اختيار أحذية أكبر من المقاس المطلوب، لأنها قد تؤدي إلى توزيع غير متوازن للضغط على القدم وزيادة خطر التواء الكاحل.

ونصحت بشراء الأحذية في المساء، عندما تكون القدمان أكثر انتفاخًا، كما دعت عند الشراء عبر الإنترنت إلى قياس القدم بدقة والانتباه إلى عرضها، مع اختيار الأحذية المصنوعة من مواد طبيعية، والتي توفر دعماً لقوس القدم وتمتص الصدمات أثناء المشي مع الحفاظ على مرونتها.